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黑米燕麦大米粥,香浓细腻,营养丰富,多做给家人吃

时间:2019-07-23
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在炎热的夏天,我知道声音,热浪爆发,热量让人烦躁不安,心脏烦躁,人们的心情和胃口都在下降,更不用说去厨房做饭和做饭了。我今天要做一个简单的黑米燕麦粥。虽然简单,但这种米粥甜而柔软,营养丰富。这个季节非常适合不吃东西。

大米是我们的主食。市场上有各种米,米,黄米,红米,黑米,糯米,糯米等。说实话,我不知道区别,但最重要。原因是它们都是谷物,营养价值很高。

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黑米是一种药物和食物。它有一个纤细的外观和一点黑色的红色。它味道很好,闻起来有点香。它通常用于煮粥,也可以制成许多营养食品。黑米具有滋阴补肾,健脾,健肝,改善视力,促进血液循环的功效。由于其深色,它具有抗衰老作用。黄米,红米和米饭中黑米色素的效果最强。

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燕麦片是一种低糖,低热量,高营养的食物。它含有高营养成分,质量非常好。味道也符合一般人群的口味。吃饭很饱,很方便,很受欢迎。健康食品。在日常生活中,我们只需要烧开水,花几分钟,煮一点麦片,加入牛奶,蜂蜜或水果丁,是一碗美味营养健康的汤。当我们买燕麦片时,最好买纯燕麦片。不要选择那些让你感觉良好的“气味”。它是一种快餐谷物,添加了风味和麦芽提取物。

大米是我们用来制作大米的普通大米。它也是最滋养的。米饭有很小的肿胀,但很粘。它可以提供人体所需的营养和热量。

好吧,这么多,现在我们开始制作黑米燕麦粥,很简单,不需要太多操作。

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[黑米燕麦粥]

配料:黑米,燕麦片,米饭

练习:

1,再次洗净黑米,燕麦片,米饭。清洁时,用手轻轻擦拭灰尘。不要用力抓住它,以免洗掉营养物质。

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2,因为黑米有一定的硬度,不易煮沸,所以需要两个多小时。黑米不是真正的黑色,浸泡的水是紫色的,非常漂亮。

3,将黑米浸泡后,将米饭和燕麦片倒入砂锅或电压锅中,放入水中。我喜欢吃一点厚一点,加点水。如果你想吃一点,只需加点水。

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4,我用电压锅做饭,打开粥按钮,煮约一个小时,黑米燕麦粥煮熟即可。

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5,电压锅脱气后,打开盖子,拌入米粥,杂粮的味道纠结,根据每个人的口味加糖,增加甜度。

黑米燕麦饭味道鲜美,柔软,光滑,营养丰富,每个人都试图做到这一点!

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